Nesta segunda-feira (6), celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física, uma data que reforça a importância de repensar a relação com o próprio corpo em meio a uma rotina cada vez mais acelerada e sedentária. Mais do que uma questão estética, o movimento se consolidou como uma necessidade vital para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. A evolução dos estudos científicos e a experiência prática de profissionais da área apontam a atividade física como um dos principais pilares para a longevidade. Esse cenário reforça a urgência de incorporar hábitos mais ativos no dia a dia da população.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a inatividade física está entre os principais fatores de risco para mortes no mundo, estando diretamente associada ao desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. No Brasil, dados do Ministério da Saúde indicam que uma parcela significativa da população não atinge os níveis recomendados de atividade física. Esse quadro acende um alerta importante para autoridades e especialistas em saúde pública. A necessidade de políticas e conscientização se torna cada vez mais evidente.
Para o profissional de Educação Física Fabiano Swinerd, coordenador do curso de Educação Física do UNINASSAU, campus Graças, o cenário é preocupante e exige atenção imediata. “O sedentarismo tem se tornado um dos grandes desafios de saúde pública. A falta de movimento impacta diretamente não só o corpo, mas também a saúde mental e a qualidade de vida da população”, afirma. Ele destaca ainda que esse cuidado deve começar ainda na infância, com estímulo a práticas esportivas e brincadeiras ativas. Essas ações são fundamentais para prevenir a obesidade infantil e promover hábitos saudáveis desde cedo.
Segundo o especialista, a mudança de hábitos pode começar com atitudes simples no cotidiano, sem a necessidade de grandes investimentos. “A atividade física precisa ser encarada como parte da rotina, assim como alimentação e sono. Pequenas mudanças, como caminhar mais e evitar longos períodos sentado, já promovem ganhos significativos”, ressalta. Fabiano também reforça a importância do acompanhamento profissional qualificado. Esse suporte é essencial para garantir segurança, melhores resultados e a manutenção de um estilo de vida ativo a longo prazo.
