Especialistas brasileiros demonstraram que a lexibilidade pode ser um parãmetro de longevidade ao publicarem, nesta quarta-feira (21/8), uma pesquisa no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
De acordo com os resultados, adultos na meia-idade, de 46 a 65 anos, que demonstraram ter boas habilidades de alongamento tiveram um risco 10% menor de morrer nos 12 anos seguintes.
A pesquisa está baseada no flexiteste, uma série de exercícios criada pelo médico Cláudio Gil Araújo para averiguar a capacidade motora.
Como é o teste de flexibilidade?
O flexiteste precisa ser feito com a participação de outra pessoa, que vai direcionar o corpo do indivíduo para a execução de 20 movimentos. O profissional que auxilia na realização do teste determina pontos de 0 a 4 para mobilidade de cada um dos movimentos das articulações, levando a notas que podem ir de 0 a 80.
A pesquisa foi feita com 3,1 mil pessoas, sendo 66% homens. As mulheres tiveram desempenho médio 35% melhor e também apresentaram menos mortes prematuras. Excluindo mortes por Covid ou por causas violentas, 224 homens e 78 mulheres morreram durante a pesquisa.
Entre os homens, na faixa com menos pontos de flexibilidade (de 6 a 19), a chance de morte nos 12 anos de acompanhamento foi de 55%. Entre as mulheres, na faixa de menor pontuação (de 9 a 29), a chance de morrer prematuramente foi de 40%.
Os homens com maior pontuação registraram 57 no teste. As mulheres, 68. Homens e mulheres com notas baixas no flexiteste tiveram respectivamente, um risco 1,87 e 4,78 vezes maior de morrer nos 12 anos seguintes do que aqueles com pontuação mais alta.
O melhor desempenho das mulheres já era esperado, pela composição do corpo feminino que permite maior elasticidade natural. O que os dados sugerem é que mesmo naqueles que se exercitam é importante avaliar e treinar flexibilidade.
O médico reforça que é preciso dar mais atenção aos exercícios de flexibilidade com o passar dos anos, bem como se submeter a avaliações periódicas com fisioterapeutas, instrutores de pilates, educadores físicos e médicos do exercício e do esporte.
Fonte : Metrópoles
Foto: Portal Educação
