O fim de ano costuma impor um ritmo acelerado à rotina. Entre confraternizações, viagens, compromissos profissionais e ajustes pessoais, o sono acaba sendo deixado em segundo plano. Especialistas alertam, no entanto, que negligenciar o descanso compromete diretamente a saúde física e emocional, afetando o bem-estar justamente em um período que deveria ser de celebração e renovação.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos precisam dormir entre sete e nove horas por noite para manter o equilíbrio do organismo. A redução desse tempo está associada ao aumento do estresse, da irritabilidade, à queda da imunidade e ao maior risco de doenças. No Brasil, dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) indicam que mais de 70% da população apresenta algum grau de distúrbio do sono, número que tende a crescer em épocas de maior intensidade emocional e social, como o fim do ano.
Dormir mal também impacta funções essenciais do cotidiano, como concentração, memória e tomada de decisões, prejudicando o desempenho profissional e as relações pessoais. “Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade biológica. É durante o sono que o corpo se recupera, regula hormônios e fortalece o sistema imunológico”, ressalta o médico infectologista Dr. Luiz Escada.
Atenta à importância do descanso para a qualidade de vida, a indústria têxtil Altenburg reforça que cuidar do ambiente de sono é fundamental, mesmo em períodos de rotina agitada. A empresa destaca que a escolha adequada do travesseiro influencia diretamente o alinhamento corporal e o conforto durante a noite, contribuindo para noites mais reparadoras. Priorizar o sono, segundo especialistas, é uma decisão essencial para atravessar o fim de ano com mais saúde, equilíbrio e disposição.
