Em comemoração ao Dia da Infância, celebrado em 24 de agosto, a CliaGEN – Clínica de Atenção em Gastroenterologia, Especialidades e Nutrição – destaca a importância dos cuidados com a saúde das crianças, com ênfase na crescente preocupação com a obesidade infantil. A gastropediatra Dra. Márcia Santos alerta sobre os fatores que contribuem para o aumento dos casos de obesidade entre os públicos kids e teens e oferece orientações valiosas para pais e responsáveis.
Segundo a especialista, a obesidade infantil é um problema multifatorial, influenciado por diversos aspectos da vida moderna. O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras e sódio, em detrimento de alimentos naturais, como frutas e vegetais, é um dos principais vilões. Além disso, o tempo prolongado em frente a telas reduz as atividades físicas, somando-se a fatores como predisposição genética e estilo de vida familiar. “Se os pais mantêm hábitos alimentares não saudáveis ou levam uma vida sedentária, é provável que esses comportamentos sejam replicados pelas crianças”, explica Dra. Márcia. Ela também destaca que o estresse e a ansiedade podem desencadear comportamentos alimentares desordenados, perpetuando o ciclo da obesidade.
Os hábitos alimentares no ambiente familiar desempenham um papel crucial no desenvolvimento das crianças. “Elas tendem a imitar o que veem. Se os pais adotam uma alimentação saudável, é provável que os filhos sigam o exemplo”, enfatiza a médica. A presença de alimentos ultraprocessados em casa e o uso da comida como consolo ou recompensa são práticas que podem impactar negativamente o desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
Diante de tantas opções pouco saudáveis no mercado, muitos pais enfrentam desafios para manter uma alimentação equilibrada para seus filhos. Dra. Márcia recomenda planejar as refeições da semana com antecedência, cozinhar mais em casa e evitar a tentação dos alimentos ultraprocessados. “Incluir as crianças no preparo das refeições pode aumentar o interesse por alimentos saudáveis”, afirma. Além disso, estabelecer horários regulares para as refeições e oferecer uma variedade de alimentos são medidas simples, mas eficazes.
A Importância da atividade física
O sedentarismo é outro grande desafio no combate à obesidade infantil. A falta de atividades físicas impacta negativamente na saúde das crianças, contribuindo para o ganho de peso e prejudicando o desenvolvimento muscular, ósseo e até mesmo a saúde mental. “Crianças que não praticam exercícios físicos regulares têm maior risco de problemas cardiovasculares e podem apresentar dificuldades de concentração e distúrbios de humor, como ansiedade”, ressalta a gastropediatra.
Dra. Márcia alerta que os pais devem estar atentos a sinais de sobrepeso ou obesidade nas crianças, como mudanças visíveis na aparência corporal, aumento do índice de massa corpórea (IMC), cansaço excessivo durante atividades físicas e o uso de comida para lidar com emoções. Problemas respiratórios, dores articulares e manchas escuras na pele podem indicar resistência à insulina, uma condição relacionada à obesidade.
Além de uma alimentação saudável, outros fatores são fundamentais para o desenvolvimento das crianças, como a prática regular de atividade física, sono adequado e suporte emocional. “Os pais devem criar um ambiente familiar favorável, com rotinas bem estruturadas e tempo dedicado às atividades em família, além de estarem atentos às necessidades emocionais das crianças”, aconselha a médica.
Neste Dia da Infância, é essencial que pais e responsáveis reflitam sobre a saúde das crianças e adotem hábitos saudáveis para garantir um futuro mais equilibrado e saudável para os pequenos.
